Mejora de las relaciones y las habilidades sociales - Psicólogos Bilbao

¿Qué son las habilidades sociales? 

Las habilidades sociales son el arte de saber relacionarse con los demás y el mundo que nos rodea. Además las habilidades sociales son conductas destinadas a conseguir un objetivo, defender nuestros derechos, ser asertivos en la expresión de nuestras emociones y deseos. 

Las Habilidades Sociales además vienen acompañadas de la empatía y la asertividad, que son sin duda muy importantes para llevar a cabo una relaciones sociales sanas y positivas con el entorno que nos rodea. 

Podemos encontrar varios tipos de habilidades sociales agrupadas en grupos: 
Grupo 1: habilidades sociales básicas
-Saber escuchar.
-Iniciar una conversación.
-Mantener una conversación.
-Formular una pregunta.
-Dar las gracias.
-Presentarse.
-Presentar a otras personas.
-Empatía.
-Dialogar.
Grupo 2: Habilidades sociales avanzadas
-Pedir ayuda.
-Participar.
-Dar instrucciones.
-Seguir instrucciones.
-Disculparse.
-Convencer a los demás.
-Dar tu opinión sobre lo que piensas al respecto.
Grupo 3: Habilidades afectivas
-Conocer los propios sentimientos.
-Expresar los sentimientos.
-Comprender los sentimientos de los demás.
-Enfrentarse con el enfado de otros.
-Expresar afecto.
-Resolver el miedo.
-Auto-recompensarse.
-Respetar los sentimientos.
-Consolar al afligido.
-Animar al decaído ante dificultades.
-Ponerse en el lugar del otro.
Grupo 4: Habilidades alternativas a la agresión
-Pedir permiso.
-Quererse.
-Compartir algo.
-Ayudar a los demás.
-Negociar.
-Emplear el autocontrol.
-Defender los propios derechos.
-Responder a las bromas.
-Evitarles problemas a los demás.
-No entrar en peleas.
Grupo 5: Habilidades para hacer frente al estrés
-Formular una queja
-Responder a una queja
-Demostrar deportividad después de un juego.
-Resolver la vergüenza.
-Arreglárselas cuando le dejan a uno de lado.
-Defender a un amigo.
-Responder a la persuasión.
-Responder al fracaso.
-Enfrentarse a los mensajes contradictorios.
-Responder a una acusación.
-Prepararse para una conversación difícil.
-Hacer frente a las presiones del grupo.
Grupo 6: Habilidades de planificación
-Tomar decisiones.
-Pensar sobre la causa de un problema.
-Establecer un objetivo.
-Conocer las propias habilidades.
-Recoger información.
-Resolver los problemas según su importancia.
-Concentrarse en una tarea.

¿Cómo podemos ayudarte los psicólogos de FisioClinics Bilbao?

En FisioClinics Psicología Bilbao sabemos la importancia que tiene un buen desarrollo y aprendizaje de la empatía, la asertividad y la disminución de la timidez para poder tener unas relaciones sociales positivas y sanas. Por ello, en FisioClinics Psicología Bilbao te enseñamos a entrenar y a gestionar todas estas habilidades para que te sientas mejor contigo mismo y con el mundo que te rodea.  En FisioClinics Psicología Bilbao trabajamos contigo para que aprendas todas las herramientas necesarias y las pongas en práctica en tu dia a dia.